鹭岛大学跳水队面临解散危机，教练于枫找到昔日跳水界的“明日之星”江白龙；曾是泰国跳水运动员的留学生维特；新入学的腾空榜明星选手陆浩然以及他多年的搭档田林，四人代表鹭岛大学参加全高赛。 江白龙与维特初遇就因误会而结下梁子，两人意外从十米跳台上跌落，却展现出非同寻常的同步和默契，成为室友的两人朝夕相处，又时时针锋相对，友谊也在不知不觉中生根发芽。江白龙在舞蹈选修课结识校花米楠，两人互生好感。于枫的侄女韩采荑也对维特暗生情愫。
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黄耀祖出生于八十年代的深圳，这里遍地都是机遇，但也充满了未知。他从小由母亲抚养长大。母亲的关爱和谆谆教导，让耀祖自幼坚强独立。可在成长的岔路口，选择自己所应走的路与教导同样重要。人生选择不同，人生经历
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