规哥（吴霆 饰）是一个名副其实的色情狂，脑袋里整天就盘算着不正经的想法，可怕的是，他还试图将这些想法变为现实。规哥在蟹姐的茶座里找到了一份差事，然而因为无法抵挡蟹姐的魅力，规哥偷走了她的内衣，东窗事发之后，规哥被蟹姐解雇了。 之后，规哥在一家补习班里又找到了工作，因职务之便，他能够接触各种各样可爱的学生妹。终于，规哥还是没能控制住自己的兽性，强暴了名为小贞的女生，不仅如此，他还拍下了小贞的裸照用以威胁她以防她报警。一次偶然中，规哥邂逅了美丽善良的玛丽，玛丽的出现让他有了改邪归正的想法。
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1995年冬天的底特律，每逢周末乐手们都会聚在一家名为The Shelter的Hip-Hop俱乐部进行一对一的为时一分钟的表演比赛，吉米•史密斯（艾米纳姆）是众多黑人乐手中另类的白，虽然他很有实力，却在每次上台表演时都会卡壳，只得到一片喝倒彩的嘲笑声。 除了要勇敢面对被起哄的人群轰下台的尴尬，吉米•史密斯还要应付与母亲（金•贝辛格）及同母异父的妹妹一起生活在狭小局促的拖车里的难堪。而母亲的男友、黑人与白人的平行线关系、他的工作和感情等等，也皆是他的压力。他试图冲破家庭与团体的束缚，用音乐表达出对生活的愤怒和不满，然而他首先要解决的，是战胜怯弱的自己。