小镇青年孔令丰在赢得当地一场搏击比赛后，用积攒的奖金作为路费溜出家门，来到大城市追求自己的搏击梦想。他请求昔日的冠军聂波做自己的教练，虽然与拳手战败，但孔令丰却赢得了大家的敬意，聂波反而同意孔令丰留在了自己的俱乐部一边打工一边练习搏击。深夜，孔令丰救下被流氓骚扰的小彤，两人结识，并在小彤的介绍下，得到了一份超市搬运工的工作。孔令丰与小彤渐生情愫，平日更加刻苦训练。却没想到等待着自己的是一次次困境。聂波不同意小彤与孔令丰继续恋爱，劝孔令丰放弃这份感情，师徒俩之间剑拔弩张起来。然而此时，小彤却出了车祸了。孔令丰坚持不懈，冲破了内心的牢笼，最终不仅赢得金腰带，更收获了属于自己的爱情、亲情和友情！
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影片表现了美国一个普通家庭敦兰普一家的生活状况，以敦兰普夫妇的婚姻作为主要线索，详尽展现了结婚15年的敦兰普夫妇的感情如何由最初的融洽热烈到后来的冷淡疏离，直至最后的破裂。在这个令人痛苦的过程中，敦兰普夫妇各自有了自己的情人，并从情人那里找到寄托和安慰，当他们尝试着各自走自己的道路时，嫉妒和苦涩将他们连接在一起。而他们的四个女儿同父母的关系也逐渐恶化，并对父母的分手持不同的看法。
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